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Lucile, professeur de Yoga de chez Yoganesha vous propose en partenariat avec Odeya un programme pour améliorer la souplesse de son dos et progressivement réussir la posture de la roue.
Pour ce premier épisode, nous allons pratiquer des exercices pour améliorer la flexibilité du dos. Pour cela, nous allons notamment utiliser la posture du demi arc, qui demande un peu de force et qui est assez exigeante. Lucile nous guide et nous accompagne tout au long de la séance en pratiquant à nos côtés. Il suffit de la suivre et d’écouter ses explications claires.
Le programme de découverte de Yoga sur la Roue vous fera découvrir en 3 épisodes des postures pour travailler la souplesse du dos, et notamment le chameau. On retrouve également Lucile dans un programme débutant de découverte du Yoga Vinyasa. Si vous ne connaissez pas le Yoga et souhaitez une bonne introduction pour démarrer, nous vous conseillons vivement cet autre programme !
Retrouve Vers la roue : Souplesse du dos, ainsi que tous nos programmes de danse et préparations mariage dans notre espace numérique.
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