Elevations en Valse lente & Quickstep

Voici toute une série d’exercices à travailler seul.e pour bien réaliser ses élévations. Les élévations se retrouvent en Valse lente et en Quickstep. Une élévation, c’est se grandir au delà de sa taille naturelle. Pour bien la réaliser, attention à ne pas monter sur la pointe des pieds et tendre ses genoux. En aucun cas en danse standard, nous bloquons et tendons les genoux. C’est pourtant une erreur commune sur les élévations.

Pour cela, on se hisse sur la pointe de pieds, mais c’est un juste travail entre souplesse et force des chevilles et des genoux. Ces exercices vous permettront d’être plus précis et de gagner en équilibre, tout en évitant les erreurs habituelles.

Répéter ses gammes techniques permet de mettre en place des réflexes, de travailler sa mémoire musculaire et de progresser durablement. Tout comme un musicien pratique ses gammes, le danseur doit aussi mettre en place ce type de pratique, soit en début d’entraînement en couple, en échauffement, soit lorsque l’on est seul.e et que l’on a envie de continuer à progresser.