Pilates du 25 mars 2021

On retrouve Loredana au studio Odeya pour son cours de Pilates du 25 mars 2021.

Loredana commence le cours avec une attention particulière sur sa respiration et sur la technique de respiration propre au Pilates. Celle-ci permet de bien engager les muscles profonds lors des exercices et il est important de s’y attarder pour bien travailler pendant la séance.

On travaille ensuite grâce à un exercice simple de mobilité du bassin et l’on apprend à bien faire son gainage, en toute sécurité et de manière efficace. Une fois la planche « mimée » sur le dos, on se lance avec Loredana pour une première planche pour bien appliquer et mettre en pratique ce que l’on a ressenti.

Après une série d’exercices allongés pour travailler en précision la respiration et la musculation, on commence un travail un peu plus intense. On travaille le gainage et on sent les muscles chauffer doucement en profondeur. Planches, posture du bateau, la séance demande équilibre, concentration et travail des abdominaux.

Loredana est coach sportif diplômée. Elle aime la musculation et le cardio, mais elle excelle également dans toutes les disciplines zen. Pilates, Stretching, Body Zen ou même Yoga et Relaxation, ce sont des disciplines chère à son coeur.