Ophélie | Tous | 12 minutes
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Voici la Routine matinale n°1 de notre programme de mini séances d’étirements à faire pour réveiller son corps en douceur le matin.
Personnellement, je ne peux pas démarrer ma journée sans m’étirer ! Si je ne le fais pas, j’ai l’impression d’avoir le corps tout rouillé et d’avoir du mal à être pleinement dans mes activités. Chaque matin, selon mon humeur et mes besoins, je prends quelques minutes, voire même une dizaine de minutes quand j’en ai le temps pour mettre en route mon corps.
Voici une première routine matinale d’une dizaine de minutes qui se déroule tout en douceur et étire le corps dans son intégralité. Le programme que nous proposons est accompagnées de musiques variées et libres de droit. Ainsi on peut choisir selon son humeur, sa forme et se donner la pêche !
En cas de doute quant aux postures et pour d’abord les étudier à tête reposée, nous proposons un résumé de la séance sous forme de fiche illustrée.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et nos routines d’étirement dont cette Routine matinale n°1 dans notre école de danse en vidéos.
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Cette leçon fait partie du programme « 30 routines matinales »
