Body Zen du 13 octobre 2020

Julie | Tous | 51 minutes

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Voici le replay de notre séance de Body Zen du 13 octobre 2020. Loredana étant absente, c’est Julie qui la remplace pour une séance zen mais dynamique que nos élèves ont suivi à distance. La situation sanitaire se dégradant, chacun a suivi ce cours de son foyer et respecté les directives. Nous sommes heureux de continuer nos cours malgré tout grâce à notre nouveau système en place de visio et la bienveillance et la présence de Julie, ainsi que son énergie positive communicative ! 

Le Body Zen est une discipline qui mélange différentes techniques empruntées à la gymnastique douce, la méditation, ou encore la relaxation.

Dans une séance on retrouve un échauffement, un peu cardio parfois. Puis de l’assouplissement avec un peu de Stretching et du Yoga pour une meilleure conscience de soi. Ensuite un peu de Pilates pour du gainage et un travail sur le renforcement du dos et du ventre plat. Enfin, on termine la séance par une relaxation et parfois une méditation ou des exercices de respiration.

Retrouvez toutes les séances de Body zen enregistrées au studio Odeya en replay, dont ce Body Zen du 13 octobre 2020 dans notre espace numérique.

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