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Ophélie commence par 20 minutes d’échauffements doux et de Stretching pour activer le corps. Ophélie avait prévenu les élèves qu’elle ne ferait pas une séance totalement consacrée au Yoga pour répondre aux besoins et envies de tous.
Nous passons ensuite à une partie Yoga traditionnel, avec des postures assises et couchées. Sur cette partie, il n’est pas du tout nécessaire de regarder la vidéo et de copier le professeur. Au contraire, il faut vraiment faire abstraction, se mettre dans sa bulle et se laisser guider par la voix du professeur.
La dernière partie est une relaxation des couleurs, en voyageant sur les différents chakras, on active des énergies positives pour cette nouvelle année.
Ces 3 parties sont distinctes et peuvent tout à fait se faire indépendamment des autres. Il est donc tout à fait possible de ne refaire que l’échauffement en routine matinale, la partie Yoga le soir pour évacuer les tensions de la journée, et la relaxation, toute seule, lorsque l’on en ressent le besoin.
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