Pilates du 12 novembre 2020

On retrouve Loredana au studio Odeya pour le replay de notre séance de Pilates du 9 juillet 2020. Comme toujours, nous avons réalisé un travail autour des respirations Pilates pour travailler nos muscles en profondeur et ainsi améliorer notre posture et gainer notre ventre.

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie respiration profonde et exercices physiques. Cette discipline s’inspire du Yoga, du Stretching, de la danse et de la gymnastique. Avec le travail réalisé en minutie et profondeur sur la sangle abdominale et le dos, on renforce ses muscles, on gaine le ventre et l’on améliore sa posture.

Dans cette séance, Loredana nous a fait travaillé en profondeur et dans différents exercices les abdominaux, avec notamment un enchaînement très amusant autour du bateau.

Chaque séance est différente mais on retrouve toujours des exercices que l’on reconnaît. C’est donc à la fois amusant de découvrir de nouvelles choses et rassurant de refaire 🙂

En pratiquant chaque semaine une fois, on sent déjà que l’on est plus à l’aise à chaque fois. Reconnaître les exercices participe bien entendu à la sensation d’aisance, mais les muscles se renforcent et chaque séance devient plus facile !