Voici un défi à réaliser en 30, 45, 60 jours … peu importe ! Chacun à son rythme ! Mais la condition indispensable est d’être régulier et de s’entraîner régulièrement pour réussir le grand écart. Latéral ou facial, les 2 peuvent être travaillés ou selon sa préférence !
Le programme dure 15 minutes. Il peut être fait le matin, ou le soir, selon les disponibilités. Pas besoin de le faire non plus tous les jours ou de se martyriser ! La régularité est le secret. Mais il faut avant tout prendre du plaisir.
Et toi ? comment avances tu ? Quels sont tes progrès ? Tes difficultés ? N’hésite pas à commenter pour partager !
Nous proposons plusieurs routines car il faut varier ! Faire toujours la même routine n’est pas sain car on part en excès en faisant toujours les mêmes exercices et le risque est d’amener des tensions dans le corps. Il faut donc prendre du plaisir à s’étirer et s’entraîner, ne jamais forcer et varier les séances.
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