Ophélie | Tous | 12 minutes
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Voici une nouvelle séance bien être avec cette relaxation évacuer la fatigue. Dans celle-ci nous allons doucement amener notre conscience sur nos points d’appui et utiliser notre respiration pour supprimer les tensions inutiles, détendre le corps, et chasser la fatigue accumuluée.
La relaxation permet de faire le vide mental, de faire la part des choses et de mettre de côté les pensées négatives. C’est un moment de pause où l’on vient mettre en suspend les tracas quotidiens.
C’est une excellente pratique pour réduire les tensions du corps, mais également pour offrir un certain équilibre psychologique et psychique. La relaxation permet de diminuer le stress mais elle permet également d’avoir un réel contrôle sur celui-ci. En pratiquant la relaxation fréquemment, on est plus posé, et moins sujet à l’anxiété. La relaxation permet également de diminuer les douleurs musculaires et les maux de tête en permettant d’axer ses pensées sur d’autres choses. Elle renforce la concentration et améliore le sommeil, réduit la fatigue et permet d’être plus à l’écoute de soi même.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et cette relaxation évacuer la fatigue dans notre école de danse en vidéos.
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