Ophélie | Tous | 7 minutes
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Voici la Routine matinale n°2 de notre programme de mini séances d’étirements à faire pour réveiller son corps en douceur le matin.
Cette séquence très courte de moins de 7 minutes est très inspirée du Yoga. Nous allons enchaîner des poses très classiques, en dynamique. C’est à dire que notre objectif maximum est d’installer de la fluidité et d’être toujours en mouvement. Le programme que nous proposons est délibérément dénué de commentaires pour pourvoir suivre dans un moment de calme, dans sa bulle, la séance.
Respire calmement et synchronise ta respiration avec les mouvements. Le mot d’aujourd’hui est fluidité !
En cas de doute quant aux postures et pour d’abord les étudier à tête reposée, nous proposons un résumé de la séance sous forme de fiche illustrée.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et nos routines d’étirement dont cette Routine matinale n°2 dans notre école de danse en vidéos.
Envie de nous rejoindre dans notre studio ? Réserve sur www.odeya.fr
Nous proposons des routines matinales d’une dizaine de minutes maximum, avec des postures et des objectifs différents. Ainsi, selon son humeur du matin et selon ses besoins, on peut choisir celle qui convient !
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Cette leçon fait partie du programme « 30 routines matinales »
