Ophélie | Tous | 15 minutes
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Voici la Routine matinale n°25. Elle est issue de notre programme de mini séances d’étirements à faire pour réveiller son corps en douceur le matin.
Cette routine matinale permet de démarrer la journée en étirant bien ses jambes. C’est une routine toute douce dans laquelle nous utilisons un appui sur le mur pour travailler des étirements de manière passive, et sans trop demander d’effort. C’est une routine efficace pour bien démarrer sa journée. Chaque matin, selon son humeur et ses besoins, on prend quelques minutes pour choisir parmi nos différentes routines d’étirements celle qui convient le mieux aux sensations du jour.
Cette routine matinale d’une dizaine de minutes étire le corps dans son intégralité, mais plus particulièrement sur le haut du corps, les bras et le dos. Elle nécessite une sangle ou une ceinture, qui nous permettra de mettre de la tension entre les bras et de réveiller avec grande efficacité le dos.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et nos routines d’étirement dont cette Routine matinale n°25 dans notre école de danse en vidéos.
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Cette leçon fait partie du programme « 30 routines matinales »
