Ophélie | Tous | 20 minutes
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Ophélie, professeur diplômée Viniyoga, vous propose une séance de Yoga anti fatigue.
Pas la forme aujourd’hui, envie de se re booster et de faire un peu de sport doux sans brusquer ? Cette séance va nous permettre d’étirer le corps, d’enlever les tensions, de re dynamiser les muscles.
La séance peut être suivie le matin au réveil, en journée, ou même le soir, il n’y a aucune restriction. Comme toujours, il ne faut pas hésiter à adapter les postures en diminuant l’intensité, en relâchant un peu les articulations. Ophélie enseigne le Viniyoga. On peut traduire en yoga adapté à la personne. Cela veut dire que dans ce style, on ne cherche pas la performance et la perfection des postures. On part du principe que, étant tous différents, et pouvant parfois rencontrer des problèmes dans notre santé, la posture doit s’adapter au pratiquant et à ses possibilités. En Viniyoga, la respiration est importante et on apprend à encadrer les mouvements de celle-ci. Ainsi, on ne va jamais bloquer un mouvement et rechercher la fluidité et la douceur. Le professeur propose des adaptations et des variantes selon les postures afin que chacun puisse écouter son corps et adapter l’exercice.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et cette séance Yoga anti fatigue dans notre école de danse en vidéos.
Envie de nous rejoindre dans notre studio ? Réserve sur www.odeya.fr
Cette leçon fait partie du programme « Sport par la santé »
