Lucile | Tous | 3 leçons
Lucile, professeur de Yoga de chez Yoganesha vous propose en partenariat avec Odeya un programme de Yoga pour préparer la posture de la roue. Ce programme est accessible à tous. En 3 leçons, nous allons ainsi améliorer notre souplesse du dos.
Chaque séance est courte (une dizaine de minutes) et permet ainsi de pratiquer facilement chez soi, sans aucun accessoire.
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Lucile commence chaque épisode avec une attention particulière à la respiration et quelques mouvements simples pour synchroniser geste et respiration. Dans un premier temps, nous allons découvrir la salutation au soleil, grand classique du Yoga. C’est une espère de routine composée de plusieurs postures, que l’on fait traditionnellement le matin pour bien commencer sa journée. Lucile est spécialiste du Yoga Vinyasa, mais l’on retrouve cette salutation au Yoga dans de nombreux styles, et il existe de nombreuses variantes. On pratique ensuite la fente avec bien entendu des postures préparatoires, et notamment la salutation pour s’exercer ! Enfin, on termine avec la dernière leçon par le guerrier et ses variantes.
Retrouvez toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et le programme Vers la roue dans notre école de danse en vidéos.
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