Lucile | Tous | 11 minutes
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Lucile, professeur de Yoga de chez Yoganesha vous propose en partenariat avec Odeya un programme de découverte du Yoga Vinyasa.
Pour ce second épisode, nous allons pratiquer la fente, ce qui nous préparera au guerrier. Nous commençons par quelques exercices pour synchroniser respiration et mouvement, ce qui est indispensable en Yoga. Nous allons dans un premier temps voir toutes les postures pour se préparer à la fente, et progressivement nous pourrons exécuter cette posture. Une fois que vous serez arrivés à la fin de cette mini séance, vous connaîtrez bien la posture de la fente et vous saurez les points auxquels il faut prêter attention.
Le programme de découverte du Yoga Vinyasa est progressif et vous fera découvrir en 3 épisodes des postures et enchaînements emblématiques telles que la salutation au soleil ou le guerrier et ses variations. Lucile vous a également préparé un programme spécialement dédié à la souplesse du dos avec comme objectif la prise de la posture de la roue.
Cette leçon fait partie du programme « Découverte du Yoga Vinyasa »
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et le programme découverte du Yoga Vinyasa avec ce second épisode, la fente dans notre école de danse en vidéos.
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