Lucile | Tous | 11 minutes
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Lucile, professeur de Yoga de chez Yoganesha vous propose en partenariat avec Odeya un programme de découverte du Yoga Vinyasa.
Pour ce premier épisode, nous allons pratiquer la salutation au soleil. Nous commençons par quelques exercices pour synchroniser respiration et mouvement, ce qui est indispensable en Yoga. Nous allons dans un premier temps voir toutes les postures intermédiaires indispensables pour la pratiquer. Puis Lucile nous emmènera dans un déroulé complet de cette salutation au soleil. Une fois que vous serez arrivés à la fin de cette mini séance, vous serez opérationnels pour dérouler la salutation chaque matin au réveil !
Le programme de découverte du Yoga Vinyasa est progressif et vous fera découvrir en 3 épisodes des postures emblématiques telles que la fente ou le guerrier et ses variations. Lucile vous a également préparé un programme spécialement dédié à la souplesse du dos avec comme objectif la prise de la posture de la roue.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et le programme découverte du Yoga Vinyasa avec ce premier épisode, la salutation au soleil dans notre école de danse en vidéos.
Envie de nous rejoindre dans notre studio ? Réserve sur www.odeya.fr
Cette leçon fait partie du programme « Découverte du Yoga Vinyasa »
