Ophélie | Tous | 63 minutes
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Ophélie, professeur diplômée Viniyoga, vous propose un cycle d’initiation au Yoga.
Dans cette première leçon, nous allons voir notre Séance n°2 de Viniyoga. C’est l’occasion de découvrir les premières postures, les asanas et de découvrir les principes généraux.
Il existe de nombreux Yoga différents, et de nombreux Yoga d’origine indienne. C’est le cas du viniyoga, que l’on peut traduire en yoga adapté à la personne. Cela veut dire que dans ce style, on ne cherche pas la performance et la perfection des postures. On part du principe que, étant tous différents, et pouvant parfois rencontrer des problèmes dans notre santé, la posture doit s’adapter au pratiquant et à ses possibilités. En Viniyoga, la respiration est importante et on apprend à encadrer les mouvements de celle-ci. Ainsi, on ne va jamais bloquer un mouvement et rechercher la fluidité et la douceur. Le professeur propose des adaptations et des variantes selon les postures afin que chacun puisse écouter son corps et adapter l’exercice.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et le programme initiation au Yoga Viniyoga avec ce premier épisode, la Séance n°2 dans notre école de danse en vidéos.
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Cette leçon fait partie du programme « INITIATION AU Yoga VinIYOGA »
