Ophélie | Tous niveaux | 11 minutes
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Voici une petite chorégraphie de Valse à danser seul.e ! On retrouve plusieurs objectifs avec ce bel exercice. Soit apprendre les bases de la valse et travailler sa forme, soit travailler sa technique et encore s’améliorer !
Les débutants découvriront le challenge d’apprendre les premiers pas de Valse et surtout comprendront que la Valse est énergique et demande de l’endurance, une belle posture et un beau port de bras. Ici, les bras et les cuisses vont brûler !
Les plus avancés connaîtrons déjà les pas utilisés mais pourront ainsi avoir une chorégraphie facile à retenir et amusante pour travailler sa technique. On pensera à être élégant avec ses bras, à aller au bout du mouvement, à tenir sa posture ou encore à attaquer avec le talon sur les pas avant et dérouler la cheville pour réaliser des élévations.
Nous utilisons cette chorégraphie dans notre cours hebdomadaire de Cardio dance. Pendant 1h, on danse non stop, aucune excuse ! On alterne les exercices pour le cardio et se muscler, et les exercices techniques.
Cette chorégraphie s’adapte très bien sur de nombreuses chansons. Une musique lente est connue et qui pourra bien fonctionner est la chanson « What the world needs now ».
Retrouve tous nos cours de Cardio Dance, dont cette chorégraphie de Valse solo que l’on conseille sur la chanson What the world needs now. Envie de nous rejoindre au studio ? Réserve sur odeya.fr
