Ophélie | Tous | 65 minutes
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On retrouve Ophélie au studio Odeya pour son live YouTube Yoga du 20 février 2022.
Ophélie commence par quelques d’échauffements doux pour activer le corps. On en profite pour porter attention à sa respiration et la synchroniser avec quelques mouvements simples.
Nous passons ensuite à une partie Yoga traditionnel, avec des postures assises et couchées. Sur cette partie, il n’est pas du tout nécessaire de regarder la vidéo et de copier le professeur. Au contraire, il faut vraiment faire abstraction, se mettre dans sa bulle et se laisser guider par la voix du professeur.
La dernière partie est une découverte de la respiration ujjayi et un pranayama simple pour la pratiquer et maîtriser cette technique particulière de respiration.
Ces 3 parties sont distinctes et peuvent tout à fait se faire indépendamment des autres. Il est donc tout à fait possible de ne refaire que l’échauffement en routine matinale, la partie Yoga le soir pour évacuer les tensions de la journée, et la relaxation, toute seule, lorsque l’on en ressent le besoin.
Retrouve tous nos cours, les replay des cours au studio dont ce cours de Stretching, Yoga du 20 février 2022 et bien plus encore dans notre école de danse en vidéos.
Envie de nous rejoindre dans notre studio ? Réserve sur www.odeya.fr
