Yoga du 22 septembre 2020

Fabienne revient au sein de l’école de danse le mardi matin. Elle enseigne le ViniYoga, un Yoga doux et fluide, basée sur la respiration, et le respect de soi. La posture s’adapte à la personne et ce n’est pas la personne qui s’adapte à la posture ! C’est donc un Yoga accessible à tous et entièrement adaptable.

Voici le replay de la séance de Yoga du 22 septembre 2020. Si vous n’avez jamais pratiqué le Viniyoga, les grands principes vont peut être vous perturber. On ne copie pas le professeur. Celui-ci nous guide par la voix, et c’est à nous de l’écouter et se concentrer. Ophélie démontre la séance mais l’idée est de se détacher au maximum de l’écran et de la video.

Fabienne nous accompagne et guide 2 fois chaque série d’asanas. Ensuite, c’est à nous de faire travailler notre mémoire pour reproduire la séquence le nombre de fois demandé. Cela permet progressivement de gagner en concentration, et aussi de rester dans sa bulle !

Viniyoga veut dire Yoga adapté à la personne. Cela veut dire qu’en aucun cas l’élève ne doit s’adapter au Yoga et forcer une posture ou aller vers trop d’exigence si le corps n’a pas la santé pour. Les postures de Yoga doivent au contraire être adaptée aux possibilités de chacun.