Yoga du 14 juillet 2020

Ophélie | Tous niveaux | 54 minutes

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Voici le replay de la séance de Yoga du 14 juillet 2020. Pour cette dernière séance de Body Zen avant la pause estivale, nous avons choisi un sujet bien particulier. Le Body Zen est un mélange de plusieurs activités zen : Yoga, Pilates, Stretching, Renforcement, Relaxation. Chaque séance emprunte les principes du Yoga pour s’échauffer en début de séance, et pour se relaxer en fin. Pour cette séance, nous avons suivi un cours complet de Yoga.

Loredana étant absente en ce jour férié, Ophélie propose une séance de Yoga. Professeur diplômée de Viniyoga, Ophélie enseigne surtout son grand amour : les danses de salon. Mais le Yoga reste une pratique quotidienne et personnelle, quelque chose qu’elle adore. Relaxations et séances sont également une clé de réussite pour ses compétiteurs en danse.

Le Viniyoga est un Yoga traditionnel indien qui s’appuie sur l’enseignement de Krishnamacharya, avec comme principe fondamental que le Yoga doit toujours l’adapter à l’élève et non l’inverse. Cela veut dire que si l’on a des difficultés liées à la santé, il ne faut pas essayer d’atteindre des postures extrêmes, mais ne pas hésiter à profiter des nombreuses adaptations possibles.

En règle générale, il est important d’écouter son corps et son ressenti, pour adapter son souffle et l’intensité des postures. Pour chaque posture, il existe toujours de nombreuses variations et niveaux possibles de difficulté.

Retrouvez ici le replay du cours de Yoga du 14 juillet 2020. Vous pourrez retrouver d’autres replay de séances dans notre école de danse en vidéos.

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