Yoga matinal et hebdomadaire

Voici un yoga matinal et hebdomadaire. Accessible à tous, cette petite séance vous prendra environ 15-20 minutes, plus si vous prenez votre temps. Je la conseille à tous, peu importe l’âge et les objectifs. Elle ne pourra que vous faire le plus grand bien.

Mais j’ai une idée derrière la tête. Cette vidéo est avant tout destiné à mes compétiteurs qui en dehors de leur pratique de la danse, doivent ouvrir leurs horizons pour être des danseurs complets.

Pour moi, le Yoga est indispensable au danseur. Non seulement il va réveiller la conscience de la respiration et permettre de bien utiliser son souffle lorsque l’on danse, mais il va apprendre à synchroniser les mouvements.

Un compétiteur devrait réveiller chaque matin son corps avec une série d’asanas et d’étirements. Voici une petite séquence à cet effet. Elle va vous permettre de travailler l’équilibre, les isolations, la respiration et la concentration.

Mais cette séquence est bien entendu accessible à tous, que l’on ait un objectif de compétition ou non. Se réveiller chaque matin et mettre en route son corps est une excellente habitude, accessible à tous.