Ophélie | Tous | 50 minutes
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Lors de cette nouvelle séance de Yoga confiné, nous avons revu les principes évoqués les semaines précédentes, avec notamment la respiration ujjayi et le fait qu’elle entoure le mouvement.
Puis nous avons réalisé une séance danda pour travailler le dos et son alignement. Nous avons termoiné par une courte relaxation en fin de séance. La semaine prochaine, ce sera un pranayama, des exercices respiratoires pour bien clôturer la séance.
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