La respiration Ujjayi – Découverte du Yoga Viniyoga

Ophélie, professeur diplômée Viniyoga, vous propose un cycle d’initiation au Yoga.

Dans cet épisode, nous allons parler de la respiration Ujjayi, ou respiration victorieuse. C’est une technique pour freiner l’air dans la gorge et ainsi ralentir le souffle. Cela apporte ainsi une détente profonde et une meilleure concentration pendant la pratique.

On utilise cette technique dans de nombreux Yoga différents, mais très souvent c’est une technique à part, catégorisée dans les pranayamas, c’est à dire les exercices sur le souffle. En Viniyoga, il est conseillé de pratiquer cette technique de respiration durant toute la séance, en pratiquant les différents asanas. C’est spécifique au Viniyoga.

Personnellement, je trouve cette technique de la respiration Ujjayi très intéressante et utile dans la vie de tous les jours. Vous n’imaginez pas le nombre de fois que j’ai pu l’utiliser lorsque je vivais une situation stressante et avais besoin de calmer le corps pour être mieux concentrée. Cette technique de respiration est également surprenante à utiliser lors d’étirements intenses, pour calmer les tensions et maîtriser la difficulté des exercices.

Cette leçon fait partie du programme « INITIATION AU Yoga VinIYOGA »

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