Lucile | Tous | 11 minutes
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Lucile, professeur de Yoga de chez Yoganesha propose en partenariat avec Odeya un programme pour découvrir et réussir la posture de la roue.
Pour ce troisième épisode, nous allons pratiquer enfin la roue ! Avec nos 2 précédents épisodes, nous avons travaillé la souplesse du dos et fait une belle posture, celle du chameau, qui demande pas mal de souplesse. Il reste maintenant l’étape finale à tenter : la roue. Nous commençons par quelques exercices pour synchroniser respiration et mouvement, ce qui est indispensable en Yoga. Une fois que l’on sera à la fin de cette mini séance, ça y est nous saurons faire la roue.
Lucile nous a également préparé un programme de découverte du Yoga Vinyasa est progressif pour découvrir en 3 épisodes des postures et enchaînements emblématiques telles que la salutation au soleil ou la fente. On conseille sans hésitation ce programme aux débutants
Cette leçon fait partie du programme « DécouvCette leçon fait partie du programme « Vers la roue »
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et le programme découverte du Yoga Vinyasa avec ce second épisode, la fente dans notre école de danse en vidéos.
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