Lucile | Tous | 9 minutes
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Lucile, professeur de Yoga de chez Yoganesha vous propose en partenariat avec Odeya un programme pour découvrir et réussir la posture de la roue.
Pour ce second épisode, nous allons pratiquer le chameau, ce qui nous préparera à la roue. Nous commençons par quelques exercices pour synchroniser respiration et mouvement, ce qui est indispensable en Yoga. Nous allons dans un premier temps voir toutes les postures pour se préparer au chameau, et progressivement nous pourrons exécuter cette posture. Une fois que vous serez arrivés à la fin de cette mini séance, nous connaitrons bien la posture du chameau et les points auxquels il faut prêter attention.
Le programme Vers la roue est progressif et nous fera découvrir en 3 épisodes des postures et enchaînements parfaits pour travailler sa souplesse mais aussi renforcer son dos. Lucile vous a également préparé un programme de Découverte du Yoga Vinyasa, que l’on conseille particulièrement aux grands débutants.
Cette leçon fait partie du programme « Vers la roue »
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et le programme Vers la roue avec ce second épisode, la fente dans notre école de danse en vidéos.
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