Yoga du 10 novembre 2020

Voici le replay de la séance de Yoga du 10 novembre 2020. Lors de cette nouvelle séance de Yoga confiné, nous avons retravaillé notre respiration pour bien allonger les inspire et expire et entourer chaque mouvement de la séance. 

Nous avons ensuite ouvert la poitrine, fort sollicitée en ce moment par le travail sur ordinateur et étiré tout le haut du corps. Le dos est malmené en ce moment par notre travail à la maison, et il est important de compenser ces tensions. Enfin, nous avons terminé par une courte relaxation très simple.