Yoga du 8 décembre 2020

Voici le replay de la séance de Yoga du 8 décembre 2020. Lors de cette nouvelle séance de Yoga confiné, nous avons utilisé tous les asanas vus dans les semaines précédentes afin de préparer une chandelle en coeur de séance. 

Pour cette seconde semaine de pratique de la chandelle, chacun a pu choisir de la maintenir entre 4 et 12 respirations. Pour la fin de séance, nous avons réalisé un pranayama, anuloma, afin d’amener beaucoup de détente et de concentration sur soi.