Ophélie | Tous | 55 minutes
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Ophélie, professeur diplômée Viniyoga, vous propose une séance de Body Zen spécial entorse des genoux.
Et bien ce n’est pas la grande forme ! Qu’est ce que c’est embêtant cette entorse des genoux lorsque l’on aime bouger. Difficile de rester sans faire de sport, mais il ne faut surtout pas brusquer les ligaments qui sont en pleine récupération ! Mais rien n’est impossible, quand on ne peut pas travailler le bas, c’est l’occasion de se concentrer sur le haut du corps.
Pour l’occasion, Ophélie s’est renseignée auprès de Ludovic, champion de Body Building et athlète accompli. Comment travailler et se muscler assis sur une chaise et sans brusquer les genoux ?
Partons aussi du principe que nous sommes des grand débutants niveau musculation. Nous allons donc varier les exercices, et c’est tout l’objectif du Body zen. On alterne relaxation, assouplissement et musculation en douceur.
Retrouve toutes nos séances de Yoga, Stretching, Pilates, et cette séance Body Zen spécial entorse des genoux dans notre école de danse en vidéos.
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Cette leçon fait partie du programme « Sport par la santé »
