Loredana | Tous | 50 minutes Voici le replay de notre séance de Body zen du 23 juin 2020. A l’occasion, nous avons réalisé tout un début de séances autour du Yoga en synchronisant la respiration. Entre certains exercices, nous nous sommes attachés à fermer les yeux pour bien favoriser la concentration et rester connectés […]
Body zen du 23 juin 2020 Lire la suite »
Ophélie | Débutant | 7 minutes Voici une petite routine dans un style Rock retro solo idéale pour s’amuser sans partenaire sur le rock de son choix des années 60. Pour cet enchaînement, j’ai vu utile également. J’aurai pu mettre des twists et jouer à fond la carte sixties, mais je voulais vraiment vous faire
Routine de Rock solo Lire la suite »
Loredana | Tous | 50 minutes On retrouve Loredana au studio Odeya pour le replay de notre séance de Pilates du 18 juin 2020. Nous avons bien travaillé nos respirations et la synchronisation des mouvements. Voici toute une série d’exercices pour vous muscler en profondeur et redresser sa posture. Le Pilates est une gymnastique douce
Pilates du 18 juin 2020 Lire la suite »
Voici les musiques libres de Paso Doble utilisées sur le site pour nos cours en vidéo. Vous pourrez ainsi les rejouer facilement pour vous entraîner à la maison. N’hésitez néanmoins pas à pratiquer aussi sur des musiques variées pour progresser et à les écouter également sans danser. Et n’oubliez pas bien entendu de danser sur
Musiques libres pour pratiquer le Paso Doble Lire la suite »
Ophélie | Débutant | 5 minutes Voici une petite routine dans un style Twist & Swing pour danser en solo et travailler son aisance et ses techniques de base. Nous vous conseillons de la pratiquer sur la chanson Don’t be cruel de Elvis et de faire durer les twists jusque la fin des phrases, même
routine de Twist solo Lire la suite »
Ophélie | Avancé | 14 minutes Détail des figures : 1 pas de marche Whisk Passing Natural Turn Tipple Chassé Lockstep Voici un enchaînement avancé de Quickstep qui reprend des figures de bases que vous avez normalement vues en niveau initié : whisk, tour à droite, tipple chassé et lock step. La construction de ces
Quickstep : Whisk, Turn & Tipple chassé Lire la suite »
Ophélie | Débutant | 3 minutes Voici une petite routine de Quickstep solo dans laquelle vous apprendrez aussi bien le pas du danseur que le pas de la danseuse. Vous pratiquerez également les chassés en tournant et les hésitations. Cette petite routine va vous permettre de danser à la maison dans un petit espace, sans
Routine de Quickstep solo Lire la suite »
Loredana | Tous | 50 minutes Voici le replay de notre séance de stretching du 17 juin 2020 donnée par Loredana au studio Odeya. Un moment de réel plaisir où ça tire, nous souffrons un peu, mais quel soulagement de sortir de son cours complètement dénoué et les muscles détendus ! Le Stretching est parfait
Stretching du 17 juin 2020 Lire la suite »
Ophélie | Tous | 11 minutes Voici toute une série d’exercices à travailler seul.e pour bien réaliser ses élévations. Les élévations se retrouvent en Valse lente et en Quickstep. Une élévation, c’est se grandir au delà de sa taille naturelle. Pour bien la réaliser, attention à ne pas monter sur la pointe des pieds et tendre
Elevations en Valse lente & Quickstep Lire la suite »
Loredana | Tous | 50 minutes Encore une excellente séance de Body Zen du 16 juin avec Loredana. Au programme, un mix de Yoga, Pilates, Stretching, Renforcement, pour une pratique complète et centré sur son bien être. Le Body Zen est une séance vraiment complète et idéale pour tout travailler. Souplesse, détente, relaxation, renforcement, gainage…
Body zen du 16 juin 2020 Lire la suite »
