Ophélie | Tous | 30 leçons Ces séances de Stretching à la maison ont été créées pour permettre à chacun de pratiquer chez soi. Elles sont accessibles à tous et ne demandent pas de connaissances particulières. Elles sont intéressantes pour tous ceux qui souhaitent maintenir une pratique régulière à domicile. Pas besoin de matériel, pas […]
Stretching à la maison Lire la suite »
Ophélie | Tous | 30 leçons Ces séances ont été créées pendant le confinement pour permettre à chacun de pratiquer le yoga chez soi. Elles sont accessibles à tous et ne demandent pas de connaissances particulières. Elles restent d’actualité pour tous ceux qui souhaitent maintenir une pratique régulière à domicile. Pas besoin de matériel, pas
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Ophélie | Tous | 10 leçons Et si tu relevais le défi de faire du sport, de bruler des calories, tout en s’amusant et en apprenant à danser ?Dans notre programme Fitballroom, Ophélie utilise en effet les techniques de la danse de couple. On découvre notamment la danse de salon, sa spécialité, pour danser, danser,
Ophélie | Tous | 2 leçons Prépare ton corps avant de danser ! Ces séances d’échauffement et de préparation physique te permettent de réveiller tes muscles, mobiliser tes articulations et mettre ton corps en condition avant un cours de danse ou une session d’entraînement. Courtes et efficaces, elles t’aident à danser en sécurité et à
Échauffements & Préparations Lire la suite »
Nouveau programme : découverte du Viniyoga !
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Ophélie | Tous | 2 leçons Voici un défi à réaliser en 30, 45, 60 jours … peu importe ! Chacun à son rythme ! Mais la condition indispensable est d’être régulier et de s’entraîner régulièrement pour réussir le grand écart. Latéral ou facial, les 2 peuvent être travaillés ou selon sa préférence ! Le
Réussir le grand écart Lire la suite »
Second épisode de la découverte du Yoga Vinyasa avec Lucile !
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Ophélie | Tous | 30 leçons Et si tu relevais le défi de prendre une bonne habitude en 30 jours ?30 jours pour prendre soin de soi et avoir les outils pour bien réveiller son corps chaque matin ? Ophélie te propose dans ce programme 30 routines matinales d’une dizaine de minutes, une à faire
30 routines matinales Lire la suite »
