Ophélie | Débutant | 3 minutes Voici une petite routine de Quickstep solo dans laquelle vous apprendrez aussi bien le pas du danseur que le pas de la danseuse. Vous pratiquerez également les chassés en tournant et les hésitations. Cette petite routine va vous permettre de danser à la maison dans un petit espace, sans […]
Quickstep solo Lire la suite »
Loredana | Tous | 50 minutes Voici le replay de notre séance de stretching du 17 juin 2020 donnée par Loredana au studio Odeya. Un moment de réel plaisir où ça tire, nous souffrons un peu, mais quel soulagement de sortir de son cours complètement dénoué et les muscles détendus ! Le Stretching est parfait
Stretching du 17 juin 2020 Lire la suite »
Ophélie | Initiés &+ | 52 minutes Voici le replay de notre cours technique du 17 juin 2020. A cette occasion, nous avons vu plusieurs exercices pour bien travailler ses bases et marches de Slow fox dans un espace restreint. L’importance de la posture, le travail de rotation du torse, les montées spécifiques au Slow
Posture, Rythmique et Tours talon en Slow fox du 17 juin 2020 Lire la suite »
Ophélie | Tous | 11 minutes Voici toute une série d’exercices à travailler seul.e pour bien réaliser ses élévations. Les élévations se retrouvent en Valse lente et en Quickstep. Une élévation, c’est se grandir au delà de sa taille naturelle. Pour bien la réaliser, attention à ne pas monter sur la pointe des pieds et tendre
Elevations en Valse lente & Quickstep Lire la suite »
Loredana | Tous | 50 minutes Encore une excellente séance de Body Zen du 16 juin avec Loredana. Au programme, un mix de Yoga, Pilates, Stretching, Renforcement, pour une pratique complète et centré sur son bien être. Le Body Zen est une séance vraiment complète et idéale pour tout travailler. Souplesse, détente, relaxation, renforcement, gainage…
Body zen du 16 juin 2020 Lire la suite »
Cécile | Tous niveaux | 4 minutes Parmi nos séries de routine en solo, voici une petite séquence de Valse lente à danser sur votre chanson préférée. Pour l’explication, nous avons bien entendu utilisé une musique libre de droit. Mais pourquoi ne pas la danser chez vous sur votre chanson préférée ? Cette petite routine
Voici toutes les musiques libres de Valse Lente utilisées sur le site pour nos cours en vidéo. Vous pourrez ainsi les rejouer facilement pour vous entraîner à la maison. N’hésitez néanmoins pas à pratiquer aussi sur des musiques variées pour progresser et à les écouter également sans danser. Et n’oubliez pas bien entendu de danser
Musiques libres pour pratiquer la Valse Lente Lire la suite »
Ophélie | Débutant | 15 minutes Le Cha cha cha est une danse festive et amusante, qui va se révéler utile en soirée pour changer de l’éternel rock. Elle l’a d’ailleurs détrôné à une époque dans les années 50 et tout le monde dansait le Cha cha cha, c’était vraiment à la mode ! Elle
Cha cha cha : Pas de base – Close basic Lire la suite »
Cécile | Tous niveaux | 6 minutes Voici une routine solo pour apprendre ses bases de Lindy Hop et les pratiquer, dans le rôle du leader / danseur. Nous allons voir la base en triple pas, le “he goes”, le pas de base en rythme simple, et la base en charleston avec un slide. Cette
Nina Simone « My baby don’t care » Lire la suite »
Ophélie | Pour tous | 41 minutes Voici le replay de notre cours du 10 juin 2020. Le training des compétiteurs a été remplacé par une séance spéciale en individuelle pour travailler sa technique standards et notamment réaliser une série d’exercices pour bien comprendre le travail de rotation et d’étirements qui doit être fait sans
Posture, cadre, bassin en standards du 10 juin 2020 Lire la suite »
